للتمور فوائد عديدة يمكن تناولها بصفة دورية وخاصة مع إشراقة كل يوم وقبل الإفطار، ويمكن  من التمر، استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض. حيث تحتوي التمور علي عدد من هذه الفوائد السحرية والصحية والطبية والعلاجية منها:

• يحتوى ثمار التمر على مجموعة من المكونات الرائعة التي تجعل منه دواء شافيا للعديد من الأمراض وغذاء متكاملا .
• يقدم التمر الكثير من الفوائد ومن اكثرها اهمية أنه يقوي العضلات، ويعالج فقر الدم، وايضا يساعد في حل كافة مشاكل الجهاز الهضمي على وجه الخصوص عندما تتناوله مع الحليب.
• كما ان التمر يعالج الكثير من الأمراض الصدرية مثل السعلة وذلك عندما تأكله مهروسًا أو نقعه وشربه عصيره.
• يساعد التمر فى التخفيف من ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة وخاصة للنساء ، كما يفيد التمر كافة الفئات العمرية، ويساهم في زيادة وزن الطفل .
• خفض نسبة الكولسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
• منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
• منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
• الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
• علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
• علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
• علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
• علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
• علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
• مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
• علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
• علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
• علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
• علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
• علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
• علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.
• علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
• علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.
• كما أثبتت الدراسات العلمية والدينية أنه يحمي متناوله بمقدار سبعة تمرات يومياً كل صباح على الريق يحميه من الحسد والعين.

ضوابط تناول التمور:

• لا ينصح بأكل التمر للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو مرض السكرى
• من المستحسن شراء تمور لها شروط تعبئة ومغلفة جيدا.
• غسل التمر قبل تناول الطعام.
• أفضل طريقة لأكل التمور هي عندما يكون طازج حيث انه يكون غني بالمحتوى المائي.
• لجني الفوائد الصحية عليك اختيار دائما التمور ذات النوعية الجيدة، والتأكد من عدم وجود أي طلاء سكر اصطناعي عليها .
• أكل التمور في الاعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والتي يمكن أن تضر صحتك.