اخبار لايتالأخباربحوث ومنظماتمتفرقاتمصر

خبراء تغذية: تناول الفاكهة خطرا علي الصحة في هذه الحالات

>> الإسراف فيها يؤدي لإرتفاع مستويات الكوليسترول في الدم

رغم أن الفواكه إحدى مصادر الطاقة والفيتامينات لجسم الإنسان، ويزداد الإقبال عليها بدعم من نصائح خبراء التغذية إلا أن هذه النصائح ليست علي إطلاقها، حيث حدد الخبراء حالات تشكل خطورة عند إستهلاك الفواكه وتصبح خطرا علي صحة الإنسان في ظل ظروف معينة وهي:

  • الفواكه قد تضر بالجسم في بعض الأحيان و يتمثل الخطر في الفركتوز، وهو جزء من الفاكهة الحلوة. وهو أحادي السكاريد، ويؤدي الاستهلاك المفرط له إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، وتشكيل الدهون الحشوية السامة واضطرابات التمثيل الغذائي.
  • مرض السكري يمكن أن يصبح أحد العواقب الخطيرة لتناول الفاكهة الحلوة.
  • يجب أن نتجنب الفاكهة الناضجة والطرية، فهي تحتوي على أكبر كمية من الفركتوز. ولا يهم نوع الفاكهة، ويجب إعطاء الأفضلية للفواكه القاسية التي تحتوي على القليل من العصير.
  • تناول بعض الفواكه الغريبة على الجسم أي أن الشخص لم يعتد على تناولها قد تشكل خطرا عليه، مهددة بحدوث حساسية عالية، ومن بين تلك الفواكه الأناناس، الكيوي، المانجو والموز.
  • الإبتعاد عن الفواكه التي يمكن أن تسبب تخمرا متزايدا في الجسم، على سبيل المثال، ثمار الموالح والعنب.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، من الأفضل رفض الفواكه والتوت تماما.
  • ينصح بتناول التمر لكن بكميات معقولة، وأن تناول الليمون مفيد جدا، لإنه يحتوي على نظام مكون من ستة مكونات من فيتامين سي، والذي يحتوي على كمية كبيرة من البيوفلافونويد والبكتين. وهذه الأحماض مذهلة ، خاصة بالنسبة لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من انخفاض النشاط الحمضي في المعدة.
  • الليمون يمكن أن يزيد من مستوى الحموضة في المعدة ويجب فقط على الأشخاص الذين لديهم بالفعل حموضة عالية أن يهتموا بهذه الفاكهة.

اجري توداي على اخبار جوجل

 

زر الذهاب إلى الأعلى