رغم أن للتمور فوائد كثيرة للغاية مثل محاربة القلق والحماية من السرطان كما تساهم التمور في تحسين وظائف الجهاز الهضمي إلا أنه له بعض الأضرار إذا تم تناوله بكثرة أو بصورة مفرطة.
وتتناول «أجري توداي» مخاطر الإفراط في تناول التمور وفوائد تناول التمور بالمقدار الصحيح أو وفقا للضوابط الصحية للتمور وخاصة خلال شهر رمضان وهي:
- تناول التمور بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان لأن التمور تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، لذا يجب عليك أن تهتم بغسل أسنانك بعد تناول التمور وإن كانت تمرة واحدة.
- تناول التمور بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لذا يجب عليك الحرص عند تناولها.
- غير مستحب تناول التمور من قبل مرضى الجهاز التنفسي لأنها تسبب حساسية وتزيد من فرصة الإصابة بالربو.
- التمور من الأطعمة التي لا يستحب تناولها من قبل الأطفال، لأن لها قشرة سميكة مما يصعب على الأطفال هضمها.
- التمور يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة إذا تناولها الأطفال حيث تعمل على انسداد القصبة الهوائية.
- إذا تناول الإنسان كمية كبيرة من التمور في وقت بسيط فسوف يصاب بالطفح الجلدي، في حالة وجود عفن بداخل التمور.
- يتسبب التمور في تعرض البعض لمرض الحساسية لمن يعاني من الإنتفاخ والإسهال والغازات بسبب وجود عنصر الكبريتيت بها.
- تحتوي التمور على كمية كبيرة جداً من عنصر البوتاسيوم، مما يتسبب تناولها بكثرة في ارتفاع البوتاسيوم بالدم، وهذا ما يسبب الكثير من الأخطار على الصحة العامة.
- يقوم بعض تجار التمور بطلاء التمور بالشمع حتى يكون له بريقاً ولمعة مميزة وليبدو طازجاَ لمدة طويلة، ولكن هذا الأمر يسبب أضراراً بالقناة الهضمية.
أما إذا تناول التمور بصورة معتدلة فسوف تستفيد من عدد من المزايا والفوائد منها:
- التمور مصدر غني بالألياف مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع وهذا ما يشجع على فقدان الوزن.
- تحمي التمور من الإصابة بالإمساك وتعزز صحة الجهاز الهضمي بسبب احتوائها على الكثير من الألياف.
- كما تحتوي التمور على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بمرض السكري والكثير من أنواع السرطانات.
- وأوضحت البحوث العلمية ان التمور تحتوي على العديد من المعادن التي تمنع هشاشة العظام مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تقوم التمور بتحسين وظائف المخ وتمنع تكون اللويحات في الدماغ، كما تقلل من الالتهاب.
شارك هذا الموضوع :
