كيف تنقص وزن الجسم بعصير “الشوفان”الشوفان يحتوى على الكثير من الالياف الطبيعية ، وهو من الحبوب الكاملة المُنتشرة بكثرة كغذاء في كثير من الدّول، وخاصّةً دول أوروبا وأمريكا، وانتشر حديثاً في الدّول العربيّة؛ لما له من فوائد صحيّة، فأصبح يدخل في وجبات الطّعام، وفي إعداد الحلويّات وغيرها من الأطعمة، كما يدخل في صناعة غذاء الأطفال. والشّوفان من أهمّ الأغذية للباحثين عن الصحّة والرّشاقة  ويلجأ الكثيرون إلى إضافته لنظامهم الغذائيّ للمُساعدة على خسارة الوزن ، ويساعد عصير الشوفان كثيرا فى انقاص الوزن بدون تعب ، وتلك الوصفة من الوصفات اللذيذة والمغذية لعصير الشوفان قبل الإفطار .

 وتتكون الوصفة من :

–  ربع كوب من الشوفان الخام .

–  نصف كوب من حليب اللوز .

–  ثمرة موز طازجة .

–  نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا  ويمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والإمتلاء. فإن تناولت كميات قليلة منها فقد تخسر الوزن.

توضع كل المكونات فى الخلاط الكهربائى حتى تمتزج تماما ، ثم يمكن اضافة بعض قطرات من الفانيليا السائلة ، او القليل من مسحوق القرفة الناعمة .