كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ هذا ما يبحث عنه العديد من المواطنين الراغبين في إتباع حمية غذائية، وخاصة أن التفاح واحد من بين الفواكه الهامة جدا والتي تتميز بمذاقها المميز .
وقبل الحديث عن كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ لابد من أن نشير إلى أن التفاح يعد من الفواكه المتواجدة طوال العام ويتميز بأنه يوجد منها أنواع وألوان مختلفة.
السعرات الحرارية في التفاح
وينصح الأطباء بتناول تفاحة واحدة على الأقل في اليوم لتجنب الكثير من الأمراض، حيث تعد شجرة التفاح من بين الأشجار التي تتساقط الأوراق الخاصة بها.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
وأكد المختصون أن عدد السعرات الحرارية في التفاح هو 95 سعر حرارية، وتتميز ثمرة التفاح أنها من الثمرات الخفيفة، ينصح بها خبراء التغذية لمن يقدمون على إتباع الحميات الغذائية .
أكد خبراء التغذية أن التفاح لايحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهي أيضاً غنية بالألياف وتعمل على توفير الشبع، ولكن لا تؤذيه بكثرة نظرا لعدم وجود الكثير من السعرات الحرارية بها .
أهمية التفاح لجسم الانسان
وثمار التفاح يمكن أن يتم تناولها في العديد من الصور وعن عدد السعرات الحرارية الخاصة بالفتاح فهي على النحو التالي :
تحتوي حبة التفاح المتوسطة على القليل من السعرات الحرارية ففي حبة من التفاح وزنها 182 جرام نحو 95 سعر حراري.
يوجد عناصر غذائية هامة في التفاح ومنها الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات وغيرها.
يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1 و فيتامين ب2 وحمض الفوليك.
التفاح الأخضر التي تزن 154 جرام تحتوي على 80 سعر حراري، وتعمل على حرق الدهون.
فوائد التفاح
يحافظ على صحة الدماغ الأعصاب.
تحسين حالة القلب والأوعية الدموية ويحمي القلب من حدوث الخفقان.
تقوية المعدة ويحسن من أداء الأمعاء.
معالجة الالتهابات خاصة التهابات المفاصل.
التخلص من الشعور بالعطش.
تحسين التنفس ويعالج أمراض الكبد.
بذور التفاح تقضي على الديدان التي توجد في الأمعاء.
المحافظة على صحة الفم واللثة.
تقوية العظام والأسنان ويجعلها قوية.
اقرأ أيضاً
شارك هذا الموضوع :
