للحد من أمراض الجهاز التنفسي عليك بهذه الفيتامينات

أوضحت دراسة بريطانية أن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامينات أ، هـ، د مرتبط بانخفاض أمراض الجهاز التنفسي، وعليه دعت إلى مزيد من البحث حول تأثيرها على فيروس كورونا المستجد.

ويرتبط فيتامين (د) بالتعرض للشمس من نهاية مارس إلى سبتمبر، لكن مجلس الصحة البريطاني يوصي بمكملات يومية من هذا الفيتامين للبالغين والأطفال فوق سن 4 سنوات.

ويمكن الحصول على فيتامين (أ) من الحليب كامل الدسم والجبن والجزر والخضراوات وبعض الفواكه، بينما يوجد فيتامين (هـ) في الزيوت النباتية والبذور والمكسرات.

وأضافت الدراسة التي نشرت في مجلة (علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي) الألمانية وشارك بها 6115 بالغاً، أن تناول هذه الفيتامينات، سواء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، يقلل من العديد من أمراض الجهاز التنفسي.